半马

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日常半马训练...

10K日常

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10K日常。...

半马

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刷个半马...

2017第一个全马

发表于 跑步 分类,标签: 全程马拉松
跑全马的计划在3号4号已形成,结合周末的天气预报,早七点到中午一点温度不超过29度,可行。因为有晒伤跑崩的前例阴影,所以一般我不会在超过30度跑步。虽然累积跑量到了1800KM,但是从最初跑步到现在仅仅跑了两个全程。2016年1个,2017年1个,线上线下半程较多。我对全程的心理变化随着跑量的递增而变化,从最初认为神一样的存在的42K,慢慢的觉得在一点点的靠近,42K它不会动,而我却在动,虽慢但终究会走到它身边。粗略估计,对于30K以上的LSD估计有3个,25K以上LSD有4个,这对于跑全程项目来讲是最最基本的配置要求了,不管实力如何,至少在心理上认为跑了30K的LSD,就有可能完成全程。等跑下来,还好,还好。。。在正式比赛中的6小时关门时间内完成了比赛,虽然后面的三四公里基本靠走加慢跑结合。从头说说。这世上超级跑步大神太多太多,在人家开始玩港百,168K,巨人之旅TDG极限越野比赛时,我...

2017兰州国际拉松

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2017.6.11,兰州国际马拉松赛。4月份报名兰马未中签,走的梦想一公里公益名额通道,比正式报名多50元。6月10日下午两点到中川机场,去之前已了解中川机场至市区会展中心有70+公里,出租车要价200元,后坐黑车150元,但是刚出机场2公里左右,黑车把我倒给了出租车,出租车师傅告诉我80元就可以拉的,他已给了黑车100元,所以他只赚了50元,沿途还有两个收费站他要付钱,其实出租车师傅没挣多少钱。结论就是,我被黑车吭了,但是没办法,第一次去兰州不熟悉。路上跟出租车师傅聊的比较开心,他离异,女儿16岁现在上中学,上有老下有小,一个月工资4000元左右,比我小两岁,81年的。一年四季跑车,非常辛苦疲惫。感叹人生艰难。新找的离异女方人家要求要全款买房,师傅也在发愁。这个年纪的人,我觉得交心好好生活才是首要的,而那些生活基础之外的要求可以扔掉了,不像小年青思考的不成熟,双方压力巨大不得己被摆布,虚...

大连国际马拉松赛

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2017.5.13大连第30届国际马拉松,半程。...

4月最后一个半马

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4月份最后一个半马...

慢跑17K

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4.2917K...

半马

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半马。不怕慢,只怕站。...

半马

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没有一个问题是半马解决不了的,如果有,那就跑个全马。...