七夕马拉松(第8天)

发表于 跑步 分类,标签: 马拉松七夕马拉松
贵阳马拉松奖牌到了。七月最后一天,完成了海陆空线上半马及七夕线上半马,悦跑圈吃了1.2公里,明天找客服申诉,咕咚GPS正常。七月累计跑量129.36公里,跑量相比前五月前有所减少,相比五月拉伤后有所增加。12公里处左腿拉伤,其在6公里处就有症状,这双多威跑步该正式退役了,总跑量已达634公里。启用亚瑟士跑鞋。12公里拉伤后心里已经不再期盼能够正常跑完半马,尝试正面慢跑但仍然钻心的疼痛,尝试着倒退着跑和走,可以缓解,于是倒退着走跑了9公里,完成半马。关于左右腿拉伤的问题,一是多威跑鞋跑量已超,累积600公里的跑量,对于这双跑鞋来讲,已经完成了他的任务,他是我跑步生涯的挚友,以后只穿他跑跑三五公里,免得他退役后落寞。右腿拉伤基本恢复了,感觉左腿也要经历这个阶段。七月,对于跑步略有遗憾,未能跑尽兴,虽然有精力,但腿伤一直没有恢复,期盼着那一天的到来,双脚如风火轮般的奔跑在自由自在的规划六路上。昨...

千里之行始于足下(第7天 线上贵阳马拉松)

发表于 跑步 分类,标签: 线上马拉松贵阳马拉松六盘水马拉松
7.23,贵阳马拉松与六盘水马拉松同时开跑,线上顺利完赛。原计划早八点开跑,未起来,一直到早十点才开始,为顺利完赛,以速度换距离,慢就会远。右腿基本恢复,左腿又有拉伤,一直压慢速度,线下马拉松关门时间是3小时,如若参加线下,能完赛却不如意。不需要和别人比,不与任何人,只与自已比。甚至不与自已比,只要能跑,再慢都无所谓。人生就像一场旅程,死是一件遥不可及的事情,像雾水朦胧的远山。任何人的生命都有可能在一瞬间戛然而止,这有如山崩海啸般来袭,逝者已矣,生者哀痛。...

能辨是非,做事有恒(第6天)

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预跑7.21,多跑了10m,愿夕日安泰,年华似水,不减芳龄。每场马拉松,都有着不同的意义,坚持,坚持,没有终点的坚持,一直奔跑在路上.........

永怀敬畏(第5天)

发表于 跑步 分类,标签: 跑步
对于跑步,永远怀一颗敬畏的心。不仅仅对于专业的跑者,或是业余跑者,只有敬畏,跑步才不会成为敌人时时伤害我,心无敬畏,必然疯狂,对它敬畏,才能从它那领悟到跑步精神和淡淡友谊。不要为了逞一时之快一时之能而不计后果的提速而越过自己接受的最大承受力。每一回跑步的数据都要结合体能进行分析,跑后身体的劳累程度,腿部是否疼痛,其它部分是否有不适,对于出现的不适,要反思,要总计。抛开成绩,安全第一。我不是博尔特,但唯一值得炫耀的就是还有一颗坚持跑步的心。...

距贵阳国际马拉松、六盘水国际马拉松倒数9天(第4天)

发表于 跑步 分类,标签: 跑步运动
7.23,两场线上马拉松,不见不散!跑步是一种独特的体验,它融合了人类的两种原始冲动:恐惧与快感。无论是害怕了还是快活了,我们都会去跑步。既是奔跑着逃开不幸,也是奔跑着追寻幸福。跑步和禅修一样,都是一种自我修养和提升,它能带给人心灵的归宿。...

行胜于言(第3天)

发表于 跑步 分类,标签: 跑者跑步
跑步不是虚张声势,每个脚踏实地的人,都是真正的跑者。...

说说《人是铁饭是钢》

发表于 吐槽 分类,标签: 年代百姓
这部年代剧再现了那段人鬼不分的沧桑岁月。人物形象塑造上比较成功,比如机修厂大厨南易,五级焊工梁拉娣,爱好投机钻营的崔大可,机修厂厂花丁秋楠,机修厂厂长刘峰,大毛二毛三毛秀,崔晓楠,焦敏、艾红燕,姜司令、刘明敢还有极品琼花等。南大厨,祖上是开大酒楼的,为人善良,清高。因成份不好从大厨调到了打扫厕所,但是仍然受到食堂里的人尊敬,因为他在做饭炒菜上确实有两把刷子,特别是只要跟吃扯上关系,那就是精益求精,极致细心,估计这里融合了现实生活中的冯远征的影子。在物资极其匮乏的年代,只有极为简单的食材,充分利用每种食材的特性,做出的饭菜远近闻名,在厂里经常给做菜师傅上课,为了接待上级领导检查和开庆功会,厂里领导为了争取他亲自掌勺而一回回的请他,他是个善良、正直、略有清高,不随波逐流的人。对厂花丁秋楠倾慕并展开追求,南易对丁秋楠的付出是100分,得到的仅仅是个及格。‘这得多少栗子才能把你娶回来’这句话是他在...

千里之行 始于半马(挑战第2天)

发表于 跑步 分类,标签: 半马半程马拉松
半程完成,GPS定位问题,咕咚与悦跑圈都少记录1公里,速度放慢,预计正常在两个半小时可以完成半马。目前从去年至今已累计跑步555.76公里,慢慢来,而刚开始在乎的公里里程现在已经不在意,先前在意的奖牌已经不在意,而只在意,我还能跑,不管多慢。记录不是可以追求的东西,而是努力后,自然而然形成的东西。这是自五月份右腿拉伤后跑的第一个半程,虽仍疼,但可坚持。不管能跑多远,能跑就好,能跑就好..........

挑战21天(第1天)

发表于 跑步 分类,标签: 跑步挑战
琴棋引蝴蝶  书画唤杜鹃唤不回憔悴红颜人象晚钟一般愤  美景不可永日享只剩得半残红烛在襟怀...

跑在冷雨夜

发表于 跑步 分类,标签: 半马热身 雨中跑
大雨欲来风满楼,正是跑步好时候。马拉松灵魂是匀速,而不是忽快忽慢。但是匀速也不是从开始到终点都是一个配速,我觉得根据总目标距离在开跑前就进行分割,比如5公里一个配速,5至10公里一个配速,10至18一个配速,每个配速内做到匀速,这个匀速的变化不宜过大,另外每个阶段间匀速变化可以稍放宽,但也注意度。跑至10公里返程时雨开始下,雨滴混合着汗水贴在身上,独特韵味很舒服。对自己的要求安全第一,速度再放慢点,再放慢点,再慢一点。不怕慢,只怕站。右腿疼痛,但可以忍受,计划周末跑个半马试试右腿恢复程度,预祝顺利完成!...