金昌半马完赛(第11天)

发表于 跑步 分类,标签: 半马运动金昌半马
金昌半马完赛,明天还有一场赛事!感恩,能有一个好身体进行跑步!跑步已经成为生活的一部分,就算工作再忙,家庭再累,也不会停止奔跑的步伐。...

丝路戈壁 花海天堂 8.20金昌马拉松预热

发表于 跑步 分类,标签: 排酸跑周末半马
5公里排酸跑。跑完感觉肌肉舒服了一些。中元节,愿所有逝去的人在另外的世界里感受到人情的温暖。周六、周日2个半程和一个公益跑(金昌马拉松、鄂尔多斯国际马拉松、京东体育奥森公益跑),背靠背跑完2个半程感觉腿吃不消,如果放弃其中一个又太可惜。初步计划,周六半马跑前10公里,快走加慢跑10公里;周日半马全程跑完。8月过半但跑量较低(目前只有50公里)。      有可为,有可不为。...

阿德莱德线上半程完赛(第10天)

发表于 跑步 分类,标签: 马拉松
阿德莱德线上半程完赛,买了不见不散小钢炮无线蓝牙音响,三个小时只耗电量30%,非常不错,大小合适,单手即可握持。对于我这样跑步业余爱好者在保证安全的前提下再说提高配和距离,目的达到了。右腿现已康复,左腿稍有不适,希望再过半个月左腿也可以彻底康复,届时再提高配速。5公里处补充第一瓶水,在7公里处师大观园路校门遇着三四人跑友,互打招呼说声加油,继续前跑,八公里处右拐进行规划路,这段路车流相对少,听音乐跑步稍好,师大南门遇着一个跑团,有十来个人,着装一致,互打招呼,后一人奔跑在东西1.5公里的辅道,12公里处补充第二瓶水,17公里折回,至20公里处补充第三瓶水,半马完成。一路上压着配速,边跑边感觉左腿,有不适即放慢。凤姐说万里长城今犹在,不见当年秦始皇,这像是一个有着沧桑阅历的凤姐说的话,再美的容颜终究会迎来老态的一天,还有“善恶终有报天道有轮回不信抬头看老天放过谁”也比较认可...

七夕半马完赛 剑指明日阿德

发表于 跑步 分类,标签: 七夕马拉松阿德半马
七夕半马的完赛奖牌收到。悦跑总是在细节上处理的非常贴心,这一点咕咚是必须向悦跑学习的。昨晚嗓子发炎,呼吸困难,昨晚严重才吃了消炎药。明日阿德莱德半程比赛,希望能够完赛。头昏沉,大脑不受控制,去邮局办事和去菜市场买菜都像做梦一样,不知是吃了药的原因还是有潜伏的其它问题。人活着就应该像齐天大圣,疯过,爱过,恨过,闯过,拼过,努力过,但从没怕过。...

九寨沟与渣打吉隆坡线上半程完赛(第9天)

发表于 跑步 分类,标签: 半程九寨沟马拉松吉隆坡马拉松
8月6日朋友小聚,未忘7日渣打吉隆坡和九寨沟线上半马,只是酒喝多了点, 一直到中午1点才出门跑步。吸取上周教训,换了迪卡侬鞋子,快走两公里后慢跑,压慢速度,5公里处买了一瓶水,与店老板已经很熟了,因为每周都是大汗淋漓出现在小卖铺。感觉8公里时稍有不适,快走将近600米。规划六路与规划二路跑起来比较舒适。从这么多回跑步体验来看,从维斯特六期到观园路职业技术学院这段路并不好路,一是路面不平,经常在公路与人行道上切换,二是起伏较大,海拔变化图上可以看出。最舒服的是规划二路这条东西近1公里的辅道,车流量少,坡度小,还有凉风,所以在这多跑了会。左腿这次虽未出现较大面积的疼痛,但感觉水能触碰底线,或是稍加快即会有反应,像是打擦边球一样贴着危险顶点跑,还是有一定的风险。还好速度压得够慢,右腿无事已康复。那个过了地震台150米的卖汽车CD的哥们,每回都有碰到你,不知你每天能卖多CD,每回都见你...