半马

发表于 跑步 分类,标签: 半马
日常半马训练...

10K日常

发表于 跑步 分类,标签: 日常训练
10K日常。...

半马

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刷个半马...

2017第一个全马

发表于 跑步 分类,标签: 全程马拉松
跑全马的计划在3号4号已形成,结合周末的天气预报,早七点到中午一点温度不超过29度,可行。因为有晒伤跑崩的前例阴影,所以一般我不会在超过30度跑步。虽然累积跑量到了1800KM,但是从最初跑步到现在仅仅跑了两个全程。2016年1个,2017年1个,线上线下半程较多。我对全程的心理变化随着跑量的递增而变化,从最初认为神一样的存在的42K,慢慢的觉得在一点点的靠近,42K它不会动,而我却在动,虽慢但终究会走到它身边。粗略估计,对于30K以上的LSD估计有3个,25K以上LSD有4个,这对于跑全程项目来讲是最最基本的配置要求了,不管实力如何,至少在心理上认为跑了30K的LSD,就有可能完成全程。等跑下来,还好,还好。。。在正式比赛中的6小时关门时间内完成了比赛,虽然后面的三四公里基本靠走加慢跑结合。从头说说。这世上超级跑步大神太多太多,在人家开始玩港百,168K,巨人之旅TDG极限越野比赛时,我...

荐亡斋和尚吃官司 打秋风乡绅遭横事(孤夕星兮评)

发表于 读书 分类,标签: 儒林外史评注
    话说老太太见这些家伙什物都是自己的,不觉欢喜,痰迷心窍,昏绝于地。孤星评:一切物什随名来,随名去,何有自有一说?仅是暂管罢了。家人、媳妇和丫鬟、娘子都慌了,快请老爷进来。范举人三步作一步走来看时,连叫母亲不应,忙将老太太抬放床上,孤星评:倒是尽孝请了医生来。医生说:“老太太这病是中了脏,不可治了。”连请了几个医生,孤星评:贫寒之人家未必请得起都是如此说,范举人越发慌了。夫妻两个,守着哭泣,一面制备后事。挨到黄昏时分,老太太淹淹一息,归天去了,合家忙了一夜。孤星评:得财损命,得不偿失。母子二人先疯而后致死,可叹!  次日,请将阴阳徐先生来写了七单,老太太是犯三七,到期该请僧人追荐。大门上挂了白布球;新贴的厅联都用白纸糊了。合城绅衿都来吊唁。请了同案的魏好古,穿着衣巾,在前厅陪客,胡老爹上不得台盘,只好在厨房里,或女儿房里,帮着量白布、秤肉...